筋肉向上で脂肪すっきり体操

場所

城　北サロン：〒432-8011 浜松市中区城北2-14-3
大平台サロン：〒432-8005 浜松市西区神ヶ谷8880-1

講師

鈴木 百合子

受講料

770円

持ち物

上靴、水分補給飲料、500mlの空ペットボトル2本

概要

音楽に合わせて歩きながら、全10種類の筋肉トレーニングを行います（腹筋・腕立て・スクワット・お尻・ひざげり・背筋・ねじり腹筋・上下スクワット・左右スクワット・前後スクワット）。柔軟性を保つためのストレッチも念入りに。脂肪すっきり体操は、正しい姿勢を保つための体幹トレーニングです。平均年齢60歳。長くご参加の方も多く、「腰痛、膝痛が治った」「脂肪が減った」そして「笑顔が増えた」「友達ができた」という嬉しい声が聞かれました。
体操しながら、新しいお店、イベント、病院など、暮らしの情報交換のおしゃべりも楽しみの１つだそうです。